উত্তর(১):- অতিরিক্ত ঘুম তাড়ানোর উপায় হচ্চে কোন কাজের চাপে থাকা।এবং বেশি বেশি চোখে পানি দেওয়া।
উত্তর(২):- ঘুম কমানোর জন্য আগে অতিরিক্ত ঘুমের কারনগুলো সম্পর্কে জানতে হবে। যদি কোন শারীরিক সমস্যার জন্য অতিরিক্ত ঘুম আসে তাহলে অবশ্যই সেই সমস্যার কারন সম্পর্কে জানতে চেষ্টা করুন অথবা বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তাছাড়া, রাতে যতো আগে সম্ভব ঘুমাতে যান, দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস বাদ দিন, শুয়ে শুয়ে কাজ করা এবং বই পড়ার অভ্যাস বাদ দিন, পরিমাণ মতো শাক সবজি এবং অন্যান্য খাবার গ্রহণ করুন এবং মাদক থেকে বিরত থাকুন। তার পরও যদি সমস্যার সমাধান না হয় তাহলে কোন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে আলোচনা করুন। কেননা অনেক সময় মানসিক সমস্যা থেকেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ধন্যবাদ!
